▼ ダイエットに嬉しい低カロリーなゆず茶
ゆず茶は栄養が豊富に詰まったドリンクなので、1日2杯飲めば栄養を十分に摂取できます。
ゆず茶に含まれている栄養分を紹介しますね。
ご存知の通り、ゆず茶にはビタミンCが含まれています。
ビタミンCと聞くと、美肌効果と風邪予防が一番に浮かびますが、他にもビタミンCの効果があるのです。
それは血液中のコレステロールの数値を抑えたり、抗がん作用にも効果があるのです。
外食の多い方や、がんになりやすい年齢の40,50代の方にも、ゆず茶を飲む週間をつけてもらえたら効果的だと思います。
また働き盛りの20,30代の方には、ゆず茶効果として鉄分の吸収を促進し、ストレスを和らげる効果があるのです。
最近よく耳にするクエン酸も含まれているのですよ。
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一日の不足しがちな栄養素を、1日2杯で補ってくれる毎日欠かせないゆず茶ですよね。
またダイエット中の方には特におススメです。
ダイエット中は、どうしても栄養が偏ってしまい、健康的なダイエットってなかなか難しいものです。
ゆず茶は低カロリーで栄養素がたっぷり含まれているので、偏食しがちなダイエット中にゆず茶で栄養を補い、カロリーも気にせずに安心して飲んでもらえます。
また、ゆず茶に含まれているハチミツもビタミンＢ群、鉄、カルシウムなどのミネラル分やポリフェノールが含まれていることと、糖分がブドウ糖と果糖に分解されるので、栄養の詰まったゆず茶を吸収しやすくしてくれるのです。
ダイエットには特に欠かせない飲み物として、1日2杯のゆず茶生活を送ってくださいね。
▼ 風邪予防、風邪をひいた時にもゆず茶を!
ゆずは、もともと日本にあったわけでなく、中国から入ってきたそうです。
原産地は中国の揚子江の上流で、そこから朝鮮半島を経由して、日本にゆずが入ってきたそうです。
奈良時代の書物、「続日本紀」には既に登場していたそうなので、ちょうど奈良時代に入ってきたのでは…と言われています。
また、江戸時代の書物にも搾ったゆずをお酢代わりに使ったと記されています。
昔の方の知恵は、今にも受け継がれているので、きっと風邪予防に使われていたのかもしれませんね。
今では、耐寒性が高いという特徴から、岩手から宮崎まで、広範囲で栽培されていて、大阪・京都・高知などがゆずの名産地として有名です。
ゆずには、ビタミンＣ、カルシウム、ミネラル、鉄分などが豊富に含まれていて、特に果実より皮にその豊富な栄養素が含まれています。
なので、丸ごと摂取できるゆず茶を飲むのが一番ですよね。
ビタミンCが豊富でコラーゲンの働く作用も含まれているので、美肌効果はもちろん、風邪予防にも最適なのです。
また、風邪を引いている時も、体をあたためて、気持ちを落ち着きやすいリラックス効果もあります。
寝つきも良くしてくれるので、風邪で体がだるい時にも特におススメです。
また、風邪で食欲がない時でも、ゆず茶にはたっぷりと栄養素が含まれているので、不足している栄養も与えてくれます。
冬の風邪引きやすい時期には、欠かせないゆず茶としてぜひ使ってみてくださいね。